تأثيرات الهاتف النقال على نوعية النوم

دعاء حمادة
أخبار الصحة
دعاء حمادة11 نوفمبر 2016آخر تحديث : الجمعة 11 نوفمبر 2016 - 8:17 مساءً
تأثيرات الهاتف النقال على نوعية النوم
TIME.com stock photos

كم تبقى متسمراً على شاشة موبايلك ؟ يقدر بان الأمريكان يتفقدون هواتفهم 8 بليون مرة في اليوم .

شاشة الهاتف النقال تؤثر بالسلب على النوم لدينا , وفقاُ لدراسة نشرت في مجلة PLOS ONE بأن الذين يستخدمون هواتفهم قبل النوم يحصلون على أسوء نوعية نوم وهذا يثير القلق، ويقول الدكتور غريغوري ماركوس، أحد معدي الدراسة ومدير الأبحاث السريرية لقسم أمراض القلب في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو. بأن هناك أدلة متزايدة على أن سوء نوعية النوم ليست مرتبطة فقط مع صعوبة التركيز ومزاج سيئ في اليوم التالي”، ويقول: “ولكن قد يكون عامل خطر مهم جدا لأمراض متعددة.”
الدراسةالتي تمت خلال30 يوما، 653 من البالغين في جميع أنحاء البلاد عن طريق تحميل أحد التطبيقات التي تعمل في الخلفية هواتفهم لمراقبة الوقت الذي يستخدمه المستخدم على الشاشة ، ثم تم دراسة نوعية نومهم بعدها .

تفاعل الناس مع هواتفهم حوالي 3.7 دقيقة لكل ساعة، وبدا تنشيط الشاشة وقتاً أطول “لقد وجدنا أن عموما، أولئك الذين لديهم استخدام أكثر الهواتف الذكية يميلون إلى أن انخفاض نوعية النوم”، ويقول ماركوس.
لا تثبت الدراسة أن استخدام شاشات أكثر يسبب سوء في نوعية النوم  (في الواقع، قد يكون على العكس من ذلك: “لا يمكننا استبعاد احتمال أن الناس الذين لا يستطيعون  النوم لسبب لا علاقة يحدث لملئ ذلك الوقت باستخدام هواتفهم الذكية”، ويقول ماركوس ،  ولكن تدعم أبحاث أخرى فكرة أن الشاشات تسبب سوء النوم. وتشير بعض البيانات إلى أن الضوء الأزرق الذي ينبعث هاتفك يقمع الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد الجسم البشري الحفاظ على الإيقاع الصحي اليومي .

ويقول ماركوس. “لأن نوعية النوم  مهمة جدا، أعتقد أنه من المفيد للأفراد تجنب هواتفهم الذكية ساعة أو نحو ذلك قبل أن الذهاب إلى الفراش “

كلمات دليلية
رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة